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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有益身「心」！3種健康早餐組合

: （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。

別忘了，早晨起床先喝一杯水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便，減少用力解便引起心臟病發作的風險。

家電那買最便宜早餐組合1）燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉限定

燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果，有助加速鈉排出體外，維持心跳及血壓穩定，預防高血壓及中風。

早餐組合2）鮭魚飯糰＋無糖豆漿＋蔬果沙拉

如果沒時間自己打理早餐，在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰，避開多餘的鹽分及添加物，而鮭魚富含Omega-3脂肪酸，對心血管有益。黃豆製品，如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇，有助穩定血糖，降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。

早餐組合3）全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄

全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用，補充維生素及各種抗氧化劑，保護心臟。

（本文摘自／護心：中西醫聯手顧心臟／天下雜誌出版）

與柯文哲分手 民進黨決定自提人選

: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】民進黨決定自提人選，不禮讓柯文哲！民進黨選舉對策委員會16日開會決定，2018年台北市長選舉，民進黨將啟動徵召程序，提出人選。換言之，民進黨決定不禮讓台北市長柯文哲，自提人選與國民黨台北市長提名人丁守中、柯P對抗，至於何時決定人選，則沒有時間表。

民進黨發言人鄭運鵬表示，選對會近來針對本黨在台北市基層黨公職幹部，包括現任市議員、通過初選的市議員參選人、黨籍里長及市黨部執評委等進行座談。「多數與會幹部認為民主進步黨應提出自己的市長候選人，讓中央與地方執政同步，貫徹本黨對人民的改革承諾，實踐民進黨對首都的市政願景。」

「2014年民進黨在野時，選擇與無黨籍的柯文哲市長合作，以在野大聯盟的形式，順利打敗國民黨，實現首都政黨輪替的艱難目標。」鄭運鵬說，如今民進黨已在中央執政，並於國會過半。在改革進入最關鍵的時刻，民進黨應承擔更大的責任。「我們認為，未來的市長應當充分理解本黨目標，體現本黨價值，並與中央執政一致，共同推動政策，實踐改革理想。」

至於徵召人選，目前表態參選意願的有立委姚文智、前副總統呂秀蓮，是否可能出現其他人選？鄭運鵬強調，將待方案送中執會確認，隨即展開徵詢黨內有意願參選者後，再經選對會討論做決定，報請中執會通過，何時決定人選並沒有時間表。

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